취침전1 숨겨진 공포: 저녁에 먹으면 독이 되는 음식 5가지 저녁 식사 후에 먹는 음식이 건강에 미치는 영향을 아시나요? 잘못된 저녁 식습관은 소화기계 장애, 신경계 피로, 수면 장애, 체지방 증가, 호르몬 불균형을 초래할 수 있습니다. 오늘은 저녁에 섭취하면 독이 되는 음식 5가지를 임상 연구와 함께 보여드리겠습니다.저녁 식사가 중요한 이유 – 생체 리듬과 대사 과정의 변화현대인들은 바쁜 일상 속에서 아침과 점심을 가볍게 해결한 뒤, 저녁에 과식을 하는 경향이 강합니다. 그러나 이는 신체 대사 과정과 서카디안 리듬(circadian rhythm, 생체 시계)을 거스르는 행위로, 체내 인슐린 저항성 증가, 소화기 부담 가중, 간 기능 저하 등의 문제를 유발할 수 있습니다.특히 저녁 시간에는 부교감 신경(parasympathetic nervous system) 이 .. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
