잠1 수면 빚(Sleep Debt), 당신이 쌓아둔 잠 부족이 건강을 망친다! 수면 빚(Sleep Debt)이 누적되면 단순한 피로가 아니라 신진대사 저하, 면역력 약화, 심혈관 질환 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 수면 부족이 단순한 피로로 끝나지 않는 이유바쁜 현대인들은 업무, 학업, 개인 일정으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. "하루 이틀 정도 덜 자도 괜찮겠지"라고 생각할 수 있지만, 수면 부족이 누적되면 신체와 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.**수면 빚(Sleep Debt)**이란 신체가 필요로 하는 수면 시간보다 적게 자는 날이 반복되면서 발생하는 누적된 수면 부족을 의미합니다. 예를 들어, 하루 7시간의 수면이 필요한 사람이 5시간만 자는 생활을 지속하면, 이틀 만에 4시간의 수면 빚이 쌓이게 됩니다. 이렇게 쌓인 수면 빚은 신체 .. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
